spálené kcal za hodinu podle hmotnosti

Společně dostaneme Vaše tělo do formy

Pro porovnání energie v nápojích a jídlech

Voda	0 kcal	Cola (500 ml)	220 kcal
Káva bez mléka a cukru	0 kcal	Džus (500 ml)	220 kcal
KFC Americano	6 kcal	Víno polosuché (500 ml)	360 kcal
KFC Capucino	147 kcal	KFC Qurrito	564 kcal
KFC Laté velké	196 kcal	Smažený sýr 150g	656 kcal
Pivo 11° (500 ml)	210 kcal	Pizza 24cm/350g	800-1200 kcal

Spálené kalorie seřazené podle energetického výdaje.

	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
Běh, 16 km/h	989	1166	1342	1523	1702
Cyklistika, závodní	962	1122	1282	1443	1603
Běh, 15 km/h	931	1093	1257	1425	1603
Běh do schodů	902	1052	1202	1353	1503
Bruslení, závodní (rychlobruslení)	902	1052	1202	1353	1503
Běh, 14 km/h	867	1021	1175	1327	1473
Běh na lyžích, závodní	842	982	1122	1263	1403
Běh, 13 km/h	805	947	1092	1233	1373
Běh, 12 km/h – vyšší tempo	745	876	1007	1139	1268
Skákání přes švihadlo, v tempu	726	844	965	1087	1215
Cyklistika, 30 km/h	718	842	965	1081	1210
Squash	717	837	959	1077	1194
Házená	715	832	954	1075	1201
Běh, 11 km/h	682	803	925	1047	1167
Rotoped, plné tempo	631	736	842	947	1052
Běh, 10 km/h – střední tempo	621	729	841	949	1063
Cyklistika, 25 km/h	601	701	802	902	1002
Fotbal, zápas	601	701	802	902	1002
Krav maga	601	701	802	902	1002
Plavání, prsa	601	701	802	902	1002
Skákání přes švihadlo	601	701	802	902	1002
Běh, 9 km/h	560	657	756	857	955
Běh, přespolní	541	631	722	812	902
Bruslení, rekreační, v tempu	541	631	722	812	902
Běh, 8 km/h – pomalé tempo	496	583	671	763	847
Chůze se sněžnicemi	487	569	654	730	806
Basketbal, závodní	485	567	651	732	812
Běh na lyžích, rekreační	481	561	642	722	802
Cyklistika, 20 km/h	481	561	642	722	802
Hokej (lední hokej – zápas)	481	561	642	722	802
Kruhový trénink	481	561	642	722	802
Volejbal, plážový	479	560	641	723	801
Běh, 7 km/h (jogging)	434	511	588	665	742
Chůze – hraniční (7 km/h)	429	495	565	638	711
Chůze – pěší turistika v terénu	423	495	567	640	711
Fotbal, trénink	422	493	560	635	702
Veslařský trenažér, průměr	421	491	561	631	701
Bruslení, rekreační	419	488	562	627	704
Rotoped, střední tempo	418	493	565	637	708
Kanoistika, rekreační	415	484	554	627	697
Tenis, průměr	414	485	556	629	695
Koňské dostihy, klus	391	456	521	586	651
Běh, 6 km/h (pomalý jogging)	372	438	504	570	636
Basketbal, rekreační	361	421	481	541	601
Cyklistika, volné tempo	361	421	481	541	601
Chůze do kopce	361	421	481	541	601
Pěší turistika, cross country	361	421	481	541	601
Rotoped, volné tempo	331	386	441	496	551
Chůze – velmi svižná (6 km/h)	329	387	435	493	551
Gymnastika, průměr	322	380	422	470	544
Softball nebo baseball	301	351	401	451	501
Golf	271	316	361	406	451
Chůze – svižná (5 km/h)	249	295	335	378	421
Cyklistika, rekreační	241	281	321	361	401
Stolní tenis, ping pong	241	281	321	361	401
Chůze – běžná (4 km/h)	192	225	255	287	319
Chůze – procházky se psem	178	209	240	272	303
Chůze – pomalá (3 km/h)	141	163	185	216	235